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商品訊息功能:
商品訊息描述: 強效吸收層:迅速大量吸,安心防漏。不易結團設計:強化吸收體與背層貼合度,使看護墊不易結塊。防滲漏鎖水包覆:PE膜反折包覆,防止水份由邊緣滲漏至床墊。含有抗菌高分子:有效抑制細菌,保持潔淨。細緻綿柔材質。
在等待電腦啟動的時間裡,你也可以做練習以舒緩你頸部和肩部的緊繃感。每天早上開始伏案工作時,就要努力避免含胸的姿勢,力爭以清爽的面貌,熱情和積極的態度迎接每一天。
> 以正確的姿勢端坐。
> 雙手放於腦後,大拇指放於頭骨下端。
> 深吸氣,同時打開雙肘。盡量向外側拉伸,如同蝴蝶展翅的動作。感受肩胛部位的緊壓感以及胸部和肩膀前方的拉口腔清潔伸感。
> 吐氣,同時雙肘向前擺動,於臉頰前合攏。感受肩膀後方以及上背部的被拉伸感。
> 重複進行肘部的打開與合併的動作,同時深呼吸。釋放上背部、胸部以及肩部的緊繃感。保持這個姿勢至少30秒。
> 練習時,將下頜盡量向胸部靠攏,這樣可以加大上背部與頸部的被拉伸強度。同時,深呼吸,在每一次呼氣時,想像身體正在釋放緊張與壓力漢方/草本品牌。保持呼氣時的動作30秒,完全釋放緊繃感。
要訣:
動作的完成應以舒適感為前提。練習時,要保持雙肩放鬆,並深呼吸。練習後,努力使自己一天中都保持挺胸的姿勢,以保持肩部的通暢感。
1分鐘拉伸練習可以消耗3.2卡路里熱量。
隨意地坐著,什麼也不做,1分鐘只消耗1.1卡熱量。
一年……
3.2卡×5天/周=16卡
16卡×50周/年=800卡
800卡÷3 500卡/磅=0.23磅
每天在辦公桌前做1分鐘蝶式拉伸,一年下來,就可燃燒掉相當於1/4磅體重的熱量。
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