BRTIA濾水壺、濾芯

【MARVIS】義大利原裝進口牙膏(海洋薄荷-85ml)

☆☆☆以下圖文皆引用自MOMO購物網☆☆☆

商品訊息功能:

• 品號：5370181


得意Diplona 德國


• 七種不同的經典口味
• 出色的亮麗潔白效果
• 賦予牙齒的保健呵護

別再為上班路上擁擠的路況而生悶氣抱怨了，用這會兒工夫和精力來調整自己的狀態吧！你完全可以利用交通堵塞的寶貴時間來調整你的坐姿，做一些美化腹部線條的小動作。

> 端坐在駕駛座椅上，雙膝彎曲呈90°。略向前坐，使膝蓋與座椅間留有一定空間，以保證小腿不會被擠壓，避免造成血液循環不暢。

> 雙腳打開與胯部同寬，將腳放於剎車踏板上。身體面向前方，保持臀部與儀表板水平。

> 略收縮腹肌。調整座椅的靠背弧度，使之吻合你背部下端自然彎曲的曲線。

> 挺胸，調整肩部與臀部，使之處於同一垂直線上。

> 放鬆雙肩。調整方向盤的位置，使你手握方向盤時，雙臂能自然舒適地垂於體側。

> 調整肩部，與雙耳在同一垂直線上。下頜端正，不要向兩側傾斜。適當調整座椅上端頭墊的位置。

> 深吸氣，放鬆雙肩。

> 吐氣，同時收縮腹肌。

> 持續深呼吸1分鐘，同時收緊腹部。

要訣：

你的坐姿反映了你一天大多數時間裡身體保持的姿勢。正確的坐姿可以讓你的身體舒適、有活力。因此，一天中，不管你坐在哪裡——車裡，地鐵裡，甚至餐廳裡，你都要保持良好的姿勢。不論什麼時候坐下，都要在第一時間調整你的坐姿。

正確的坐姿，1分鐘可以消耗2卡路里熱量。

懶散而隨意的坐姿，什麼也不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。

一年……

2卡×5天/周=10卡

10卡×50周/年=500卡

500卡÷3 500卡/磅=0.14磅

每天僅保持正確坐姿1分鐘，一年下來，就可燃燒掉相當於1/8磅體重的熱量。

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